मानव का स्वास्थ्य
किसी भी व्यक्ति को सुखी जीवन जीने के लिए उनका स्वास्थ्य अच्छा रहना अति – आवश्यक है । यदि स्वास्थ्य अच्छा नहीं रहेगा। तो उनका जीवन कठिनायों से भरा रहेगा । क्योकि यदि हम किसी रोग से ग्रसित रहेंगे तो हमारे शरीर का उचित विकास नहीं हो पायेगा । जिसे हमारे शरीर में कष्ट पहुंचेगा । इस दुनिया में जो भी सामान मानव के काम लायक है । वह मानव सम्पदा या मानव संपदा कहलाता है ।
मानव को स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए उन्हें कई बातो पर ध्यान देना पड़ता है । जो निम्न है :-
साफ -सफाई
मनुष्य को स्वास्थ्य रहने के लिए सबसे पहले साफ – सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए । क्योकि वर्तमान समय में अनेक प्रकार भयानक रोक उत्पन्न होने लगा है । मानव को सबसे पहले व्यक्तिगत सफाई पर ध्यान देना चाहिए । जैसे :- सुबह सबेरे उठने के बाद अच्छी तरह बरस की सहायता से दातो की सफाई करना चाहिए । उसके बाद स्नान कर लेना चाहिए । स्नान के समय कोई कीटाणुनाशक साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए । क्योकि कीटाणुनाशक साबुन का इस्तेमाल करने से शरीर के त्वचा बैठे कीटाणु नष्ट हो जाती है ।
इसके साथ – साथ कपड़े की सफाई पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए । क्योकि गंदे कपड़े में भयानक रोग उत्पन्न करणे वाले कीटाणु फैल जाते है । और जब हम गंदे कपड़ा पहने रहते है तो कपड़े से कीटाणु शरीर के त्वचा से शरीर में प्रवेश कर रोग उत्पन्न करता है । इसके बाद हमें घर एवं आस – पास के जगह को भी सफाई करना चाहिए । तथा घर एवं घर के आस – पास कचरा नहीं फैलाना चाहिए ।
संतुलित आहार
मानव को स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए हमें संतुलित आहार ग्रहण करना चाहिए । संतुलित आहार का अर्थ होता है । वह आहार जिसमे सभी प्रकार की पोषक तत्व हो जैसे :- प्रोटीन, विटामिन, खनिज कार्बोहाड्रेट एवं वसा आदि । पोषक तत्व वाले भोजन को ग्रहण करने से हमारे शरीर का सुचारु रूप से विकास होता है । एवं रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ जाता है ।
शुद्ध वायु :-
स्वास्थ्य रहने के शुद्ध वायु चाहिए । इसके लिए हमें घरो के आस – पास पेड़- पौधा को लगाना चाहिए । तथा घरो एवं घर के आस – पास में कचरा नहीं फैलना चाहिए ।क्योकि यदि घर में या घर के आस – पास कचरा का ढेर लगा रहेगा तो । वह अपघटित होकर उसमे कीटाणु उत्पन्न हो जाता है । और वह कीटाणु वायु में फैल जाता है । तथा कीटाणु फैले या दूषित वायु श्वसन के द्वारा हमारे शरीर में फैल कर भयानक रोग उत्पन्न करता है ।
शुद्ध भोजन एवं जल :-
स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए स्वच्छ भोजन एवं जल ग्रहण करना चाहिए । भोजन बनाते समय साफ – सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए । मानव, भोजन के सामग्री वाले वर्तन को हमेशा ढक कर रखना चाहिए । ताकि भोजन में किसी प्रकार का कीटाणु प्रवेश न कर सके । भोजन ताजा ही ग्रहण करना चाहिए । वासी भोजन अच्छे स्वास्थ्य की काफी हानिकारक होता है । तथा हमेशा स्वच्छ एवं शुद्ध जल का ही पिने के रूप में उपयोग करना चाहिए ।
जल को स्वच्छ रखने के लिए विकसित वर्तमान में फिल्टर का इस्तेमाल किया जाता है । फिल्टर की सहयता से जल छननीकरण होकर स्वच्छ एवं शुद्ध हो जाता है । एवं जलाशय पम्प या अन्य जलाशयो की जगह पर कचरा नहीं फैलाना चाहिए ।
व्यायाम :-
हमें स्वास्थ्य रहने के व्यायाम करना भी आवश्यक है । हमें रोजाना सुबह और शाम को टहलना एवं व्यायाम करना चाहिए । ताकि हमारे शरीर का सभी अंग सुचारु रूप से काम करे । जो व्यक्ति व्ययाम नहीं कर सकता है । उसे कम से कम टहलना भी चाहिए ।
विश्राम :-
हमें समय पर विश्राम भी करना चाहिए । ताकि भर दिए किये गए कामो की थकावट दूर हो सके । विश्राम के द्वारा ही शरीर थकान दूर होता है । एवं दिमाग को शांति प्राप्त होता होता है । इसलिए समय – समय पर हमें विश्राम भी करना चाहिए ।
व्यसन : –
व्यसन हमारे जीवन के लिए बहुत ख़तरनाक है । व्यसन का का अर्थ होता है । शराब , ध्रूमपान , मादक द्रव इत्यादि का ग्रहण करना । व्यसन पदार्थ को ग्रहण करने व्यक्ति को शारीरिक एवं मानसिक चुस्ती कम करती है । लेकिन इसका इस्तेमाल करने से हमारे शरीर में श्वसन – संबंधी रोग , ह्रदय रोग कैंसर जैसे भयानक रोग उत्पन होता है । जो जानलेवा बीमारिया है । इसलिए दोस्तों हमें स्वास्थ्य रहने के लिए व्यसन जनित वस्तु का इस्तेमाल बिलकुल नहीं करना चाहिए ।
निष्कर्ष :- दोस्तों हम इस पोस्ट में स्वास्थ्य के बारे में बताये की कोशिश किये है । यदि मानव स्वास्थ्य सबंधी किसी भी प्रकार का क्वेश्चन मन में आता है तो बेहिचक हमसे कमेंट के माध्यम से संपर्क करे । उसका रिप्लाई हम जल्द से जल्द देने की कोशिस करेंगे ।
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